आंवले (amla) में एंटी-डायबिटिक (anti-diabetic) क्वालिटीज होती हैं. जो ब्लड शुगर लेवल (blood sugar) को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद करती है. चाय के अलावा आप आंवले का जूस, चटनी या किसी और तरीके से भी इसे ले सकते है. इसमें फाइबर (fiber) नहीं होता. जिसके चलते ये ब्लड सर्क्युलेशन (blood circulation) में धीरे-धीरे शुगर को रीलिज करता है.